Das Große Vorhaben

Hallooo ich bin es mal wieder :-)

Wie im letzten Beitrag beschrieben geht es in meinem Blog ums abnehmen.
Der Entschluss steht fest, ein paar Kilo müssen weg um nicht nur die Strandfigur für den kommenden Sommer zu erhalten, sondern auch das eigene Wohlfühlen wieder zu bekommen.

Lange habe ich mich immer wieder -nicht nur in der letzten Woche- mit verschiedensten Programmen auseinander gesetzt. Size Zero war mir zu abschreckend und zeitaufwendig (kaum Essen+viel Sport = ständig Hunger -> geht gar nicht).
Dann gab es da noch ein Diätprogramm welches fast nur aufs trinken irgendwelcher Shakes beruht. Nicht nur das Kaufen dieser Shakes für Monate im Voraus (welche nicht gerade günstig sind) sondern auch die Tatsache, dass man kaum isst hat mich abgeschreckt.
Also habe ich überlegt, mit meinem eigenen Wissen was anzustellen, denn eigtl. weiß man ja was man essen sollte und was nicht und regelmäßiges sporteln ebenfalls förderlich für das Formen das Körpers ist. Der Versuch scheiterte kläglich... ohne einigermaßen genaue Angaben geht bei mir nix, für ein alleiniges Programm fehlt mir eindeutig die Disziplin und auch die Zeit mir alles im Internet zusammen zu suchen... und ja ich gebe es zu, mir fehlte auch die Lust.

Fazit: ich brauch also Hilfe.
Durch einen Werbespot wurde ich auf diese Sophia Thiel aufmerksam. Also wurde gegoogelt und natürlich sofort auch was gefunden und in all meiner Euphorie vergangene Woche legte ich mir Sophias 12-Wochen-Programm zu. Ja gewiss, bei ihr wird es nun nicht gerade etwas großartiges Neues geben, wenn man ihr Programm mit dem von Detlef D. Soost oder Daniel Aminati alá "ich mach dich krass/sexy" vergleicht, aber Sophia wirkt auf mich sympathischer und irgendwie nicht so, tja... da fehlt mir direkt das richtige Adjektiv... ich finde sie einfach ansprechender, vllt. auch weil sie eben eine Frau ist.
Nun gut, der Ernährungsratgeber samt Rezeptbuch war recht schnell da und ich fing an zu stöbern und atmete erstmal ein wenig auf, die Einkaufsliste ist gar nicht so verrückt, wie bei manch anderen Diäten. Das meiste davon esse ich sowie gern und regelmäßig und auch die Gerichte scheinen zu halten was sie versprechen: einfach und schnell zubereitet. Ok, schon mal gar nicht so schlecht. Also los, ab zum einkaufen und auch hier an der Kasse wieder Erleichterung, obwohl der Einkaufswagen wirklich voll ist - mit allerlei gesunden Sachen natürlich - kostet das Ganze bei weitem nicht so viel wie ich anfangs schon befürchtete. Auf manche der Rezepte freue ich mich schon und bin neugierig wie sie schmecken.
Zunächst gönne ich mir aber noch 2 Tage in der "normalen" Welt der Nahrungsaufnahme, und esse meinen Kühlschrank leer, damit da ja keine bösen Versuchungen lauern.

Von Sophia erhält man aber nicht nur Rezepte und eine Einkaufsliste, sondern auch ein Sportprogramm. Angeblich reichen 3 mal 20 Minuten Training in der Woche, welches man bequem zu Hause machen kann, und man benötigt auch nur ein Matte.
Voller Neugier teste ich also das erste Video und bin gespannt was mich erwartet.
Sophia trainiert quasi direkt mit und erklärt alles schön genau. Ich gebe mein Bestes und laufe hin und wieder ins Schlafzimmer um vorm Spiegel zu gucken, ob meine Ausführung auch schön sauber ist. Ob ich nun davon oder von den Übungen ins Schwitzen komme is mir nicht ganz klar, aber mir ist warm und die 20 Minuten gehen ruck zuck um. Zum Abschuss "gönne" ich mir noch einen Finisher (3 verschiedene Übungen, welche man 30-60 sek ausführt, kurz Pause macht und dann geht's wieder weiter) und freue mich anschließend, dass ich das Sportprogramm so schön mitgemacht habe. An meinen Liegestützen muss ich allerdings jedoch noch enorm feilen und üben :-)
Soweit so gut, der Essensplan sieht ganz annehmbar aus und auch das sporteln lässt sich hinkriegen.
Vergangen Samstag beginne ich dann mit meinem "Kampf" und fange als erstes direkt mit dem Cheat-Day an (an diesem Tag darf man essen was man möchte, also Brötchen und Nudeln und all sowas Verrücktes ^^). Fürs gute Gewissen gehe ich jedoch ins Fitnessstudio. Praktischerweise habe ich nämlich nicht nur diese Sportvideos für zu Hause erhalten, sondern auch Workouts für Studio. Einige der Übungen kenne ich bereits, einige nur vom sehen her. Aber auch das is nicht weiter schlimm, da alle Übungen super erklärt werden (im Video selbst von Sophia und als PDF-Datei). Das schöne auch am Plan fürs Studio ist: Das Training geht keine Ewigkeit, nach einer Stunde bin ich mit allen Übungen durch und bin ziemlich ko, zumal ich sowieso noch Muskelkater vom ersten Übungsvideo zu Hause habe :-)

Am Sonntag ist es dann soweit und ich beginne auch mit dem "braven" Essen. Zum Frühstück gibt's Haferflocken mit Körnerfrischkäse und Apfel und etwas Zimt, schmeckt wirklich gut und ist eine ordentliche Portion, juhu.
Mittags mache ich mir mageres Hackfleisch mit Gemüse und schaffe die Portionsgröße noch nicht mal, unfassbar. Der Tag endet mit einem Salat und Garnelen *lecker* und ich freu mich, dass ich den Tag so brav überstanden habe.
Jetzt meint vllt., das ein Tag nicht schwer wäre, aber im Laufe des Tages fällt mir erstmal auf, wie schnell sonst was in meinem Mund landet. Ein kleiner Happen hier, ein kleines Stückchen da, oh ein Keks, ,oh ein Schokobonbon und jetzt noch eine Chai Latte... eigentlich nicht so viel, aber anscheinend doch mehr als man das selbst so denken würde.

Montag geht es weiter mit einem Besuch im Sportstudio und der leichten Kost, mal sehen wie gut ich damit zu Recht komme, aber davon schreibe ich in meinem nächsten Beitrag.

Vielen Dank fürs Lesen,

satte Grüße,
xoxo Yve